回族传统体育项目和民间较有特色的竞技活动，主要包括武术与查拳、回族木球与赶木球运动、“掼牛”及“爬木城”“掷子”“拔腰”“赶老牛”等。

　　一、回族武术与查拳

　　回族视习武为“圣行”。回族民间流行的武术拳种、器械及体育活动主要有：查拳、教门弹腿（踏脚）、回回十八肘、汤瓶功、八极拳、八门拳、七势、心意六合拳、通备拳、马家拳、阿里剑、古兰健身术、护身拳、穆斯林八卦太极拳、白猿通臂拳以及环子锤、沙家枪、马家枪、河州棍、双刀、大刀、伸缩剑、古兰剑、燕尾剑、鱼尾剑等。这些武术与体育项目有的源于中亚阿拉伯地区，有些则学习和借鉴了中国传统武术，并形成回族自己的武术特色。

　　查拳是中国传统武术中的优秀拳种之一。盛行于山东、河北、河南、北京，山西后遍及海内外，尤以在回族中流传更为广泛。历经数百年演变，查拳形成了现今之冠县“张氏” 查拳、“杨氏”查拳和任城“李氏”查拳三大流派。其中，冠县“张氏”“杨氏”与明末抗倭英雄戚继光所征兵将新疆回族查密尔（尚义）有关。冠县两派查拳的师承分途约在清雍正年间，而任城一派技艺的形成或许更早。三派的套路内容不同，练法也各有其妙，但其拳理相同，其要求也大体一致。查拳的风格特点是：姿势舒展挺拔，发力迅猛，动静有致，刚柔兼备，节奏鲜明，步活灵活多变，结构严谨，功架整齐。无论往返进退，上下起伏，力求协调配合，整个套路表现出一种潇洒、剽悍矫捷的形态，是长拳类型中较为系统的拳种。2008年6月，查拳经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。

　　二、回族木球与赶木球运动

　　木球，回族传统体育竞技项目。由回族青少年放牧时“打篮子”“赶毛球”等活动演变而来（另说由清朝民间盛行的打卯球发展而来）。比赛场地和篮球场地一样大，两端各有一道宽100厘米，高80厘米的门。每场由甲乙两队参加，各队出5名队员，其中1名为守门员，另外4名运动员手里各拿一块60厘米长，上宽3厘米，下宽10厘米，厚2厘米的木板。运动员通过运球、传球等技术，避开对方的防守，用木板击球人门，球入门得分，以球入门多少分胜负。若得分相等，以点球形式决出胜负。全场比赛40分钟，分上、下两半场，中间休息10分钟。规则是双方队员击球时，击球板不得过膝，过膝则违例。如一队员用手和脚触击球或推、抱、拉、踢对方队员均为犯规，罚任意球。比赛中守门员在球区违例、防守队员两脚进入球门区、任何队员严重犯规，由对方在距球门5米处罚点球。在此需要说明的是，此木球项目与20世纪90年代初由中国台湾实业家翁明辉发明的木球运动区别很大。台湾版的木球玩法与高尔夫相似。而回族木球比赛近似曲棍球和冰球，需要个人高超技巧与集体默契配合，因而颇受回族青少年喜爱。

　　赶木球，大约从回族木球运动演变而来。先在平地上挖出若干小圆洞。洞口数要比人数少一个，洞的标准是直径20厘米，深20厘米。用一根20厘米长的短木棒当木球。比赛时，参加人数不限，每人手拿一米长的木棒，站在洞前，另一无坑人则用木棒赶球，尽力将球赶入洞内，守护洞口的人要用木棒阻拦，一旦木球被击入洞内，所有守洞的人要轮换洞位，这时赶木球的人乘机占领洞口，未抢到洞口的人就变为赶木球的人。以赶木球次数多的人为负。

　　三、掼牛

　　掼牛活动，最初源于回族民间生活中的宰牛活动。早期回族宰牛时，需多人同时配合将牛摔倒捆绑，再行开宰。有一天，一骁勇力壮的青年在宰牛时，以敏捷的动作徒手将牛掼倒捆住，因而赢得父老乡亲的击节赞赏。从此，掼牛就成为回族群众喜爱的一种比赛项目。

　　掼牛体育活动现流行于宁夏、甘肃、河南、河北等地的回族民间。掼牛活动开始前，被掼之牛身上披红戴花，而掼牛者身着披风。掼牛开始后，掼牛者至牛前，双手握住牛角左右摇晃，待牛性起，掼牛者即以左手握牛角，右手握牛下颌，以爆发力猛拧牛头，使牛失去重心，摔倒于地。可谓中国式的斗牛。但回族掼牛与西班牙斗牛不一样，西班牙斗牛要用剑把牛刺伤。而回族的掼牛，不用任何武器，完全靠个人的勇敢与身体的力量把牛摔倒；而且更重要的是，一般也不会伤害牛。

　　掼牛，规则简单，过程独特。掼牛士助手先对牛挑逗，逗得牛在场上横冲直撞。此时，掼牛士亮相登场，面对怒牛，掼牛士择机两手扳住牛的双角，将牛头拧向一侧，牛拼命挣扎，掼牛士随即紧抱牛头，用肩扛住牛下巴，运足力气，将身子往牛的颈部一压，牛顿时失去平衡，摔倒在地。这一拧一扛一压的掼牛绝技，是掼牛的主要特征。

　　将牛掼倒在地的状态按技术难易程度分为四个等级，分别为：双膝跪地（四级）；腹部着地（三级）；侧身着地（二级）；四脚朝天（一级）。掼牛评判标准还要看掼牛士的技巧，即掼牛类型有单臂掼、双臂掼、肩掼、扛掼等多种掼法。

　　2011年5月，掼牛经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

　　四、爬木城与掷子

　　爬木城，用粗木杆制成一个长4米、高3米的木框，中以横木数根相间，如梯墙状竖在地上固定好，称作“木城”。参加者在规定距离外快速奔向木城，以先攀到顶上者为胜。

　　掷子，也叫“扔石锁”“举石锁”。是用青石打制成古铜锁形状的石器，后由石质改为铸铁。演练掷子的动作有扔高、砍高、扔荷叶、接高、接荷叶，其名称为：支梁、扇梁子、砍跟斗、撤荷叶、嘴巴荷叶等。近年来又发展了一些新的动作。这项运动可锻炼身体各个部位。掷子其实已有几百年历史，原由满族将其带入中原。掷子当时作为“扑户”的一门习练手法，属于大内秘技。民国时期，“大内高手”流落民间，为养家糊口，他们开始收徒。后来，在北京牛街等地被流传下来。如牛街传人李崇波父子所表演：“抛接一块城砖大小的金属块，手法灵活，身姿矫健，因势顺力，举重若轻。他们手中之物如一只银白色的蝴蝶在飞舞，围观者中不时发出惊叹和叫好声……”（引自宋岳《“掷子”有传人》，《中国审计报》 2016年04月01日）

　　2006年6月，牛街“掷子”入选北京市非物质文化遗产。

　　五、拔腰与赶老牛

　　拔腰，是流行于宁夏回族自治区农牧民中的一项体育娱乐活动。拔腰比赛设裁判一人，比赛发出口令后，对峙的两人双腿交叉，侧身各反楼住对方的腰部，同时用力，用最大力量拔对方。以先把对方双足拔离地面者为胜，如对方未作好准备，拔起者无效。拔腰比赛一般实行三局两胜制，每局时间不限，中间休息一分钟。

　　赶老牛，是宁夏回族自治区城市和农村少年儿童喜爱的一项体育娱乐活动。这一活动最早起源于农牧区，后逐渐发展到城市儿童娱乐活动当中。赶老牛的“老牛”，是用6厘米长一段圆木，一端削成雏形，正中钉一铁钉制成。赶“老牛”使用的工具是放羊娃的鞭子。即用鞭子缠住“老牛”，放在平坦的地上，用力一拉，“老牛”直立旋转，并用鞭子不断抽打“老牛”，让“老牛”继续旋转。谁保持旋转时间最长，谁就是胜者。